Cómo cambiar los hábitos: consejos prácticos (y soluciones digitales)

Un hábito es una disposición o actitud que se adquiere mediante acciones repetidas a lo largo del tiempo; esta disposición mental es inherente al comportamiento de los seres humanos. Los hábitos se aplican a nuestra vida cotidiana, incluida la laboral.

Crear, adquirir y consolidar nuevos hábitos en el ámbito laboral nos permite superar el reto de la adopción digital, desarrollando nuevas aptitudes, adquiriendo nuevas habilidades, consolidando lo aprendido y trabajando mejor.

Hábitos y nuevas formas de trabajar

En el último año, nuestros hábitos laborales han cambiado considerablemente, tal y como revela también el informe Work Trend Index de Microsoft. Durante 2020, los minutos dedicados a reuniones virtuales aumentaron un 200 %, al igual que el uso de dispositivos móviles.  

Estos datos bastan para comprender que nos dirigimos hacia una nueva era de hábitos laborales: cada vez más inteligentes, digitales, flexibles e interconectados. Para afrontar esta transición, es importante, por un lado, mejorar las habilidades sociales y , por otro, mantener siempre el equilibrio entre la vida privada y la laboral. Hoy en día, el reto de las «New Ways of Working» consiste en crear y mantener nuevos hábitos digitales y mentales que nos permitan vivir mejor y trabajar de la mejor manera posible.

‍

5 estrategias para adquirir un nuevo hábito

Pero, ¿cómo se adquiere y cómo surge un nuevo hábito?

El modelo de los hábitos de Charles Duhigg sostiene que, para adquirir y consolidar un nuevo hábito, es necesario avanzar mediante pasos individuales y sencillos que se pongan en práctica cada día.

‍

En concreto, Duhigg afirma que, para establecer un nuevo comportamiento, es necesario «instalar» un nuevo hábito mediante acciones repetidas: 

‍

1. Empezar con pequeños pasos que requieran un esfuerzo mínimo; 

2. Encontrar un «desencadenante»: un hábito ya existente al que vincular el nuevo comportamiento; 

3. repetir la acción todos los días, durante al menos 30 días; 

4. hablarlo con alguien y asegurarse de seguir ese comportamiento; 

5. Empezar ya mismo, sin posponerlo.

 Nuestra coach digital hi, una plataforma que inspira hábitos se basa precisamente en esta teoría científica, traduciéndola en un algoritmo que influye en el comportamiento de los usuarios mediante una guía de coaching personalizada. ¡De hecho, hi es una voz amable que te acompaña en tus hábitos digitales!

Soluciones digitales: una plataforma que inspira hábitos

Pero, ¿por qué utilizar precisamente hi? ¿Cuáles son las principales ventajas de hi como solución digital para crear y fomentar nuevos hábitos?

1. Se pone a disposición de todas las personas de la empresa

2. Fomenta la adopción de nuevos comportamientos a través de un proceso de coaching personalizado y en el puesto de trabajo, que potencia las nuevas habilidades y las hace sostenibles a largo plazo.

3. Se basa en un algoritmo con sólidos fundamentos científicos, derivados del conocimiento de los procesos psicológicos, neuropsicológicos y de gestión del cambio. De este modo, el programa puede ayudar a las personas a crear, adquirir y mantener hábitos digitales de forma natural y sin que ello les suponga un esfuerzo especial;

4. Es capaz de ofrecer comentarios en tiempo real con un alto grado de personalización, identificando y procesando los datos relacionados con los patrones de comportamiento de cada usuario.

5. Aprovecha los principios del microaprendizaje para destacar el beneficio que se deriva de cada acción que realiza el usuario, así como su impacto en la organización. Los consejos y los «nudges» se presentan de forma coherente con las preferencias, los intereses y las capacidades del usuario.

‍